Paingan City, sedang guyur hujan lebat yang sertai petir dan angin kencang
»» TAMPIL PENUH BOSS...
Sabtu, 03 November 2012
Kisah Cinta Sejati Yang Menyentuh Lubuk Hati Terdalam
Pagi itu, klinik sangat sibuk, sekitar pukul.09.30 seorang pria berusia 70-an datang untuk
membuka jahitan pada luka di ibu jarinya. Saya menyiapkan berkasnya dan
memintanya menunggu sebab semua dokter masih sibuk, mungkin dia baru
bisa ditangani setidaknya 1 jam lagi.
Sewaktu menunggu pria tua itu nampak gelisah, sebentar-sebentar dia
melirik ke jam tangannya, saya merasa kasihan, jadi ketika sedang luang
saya sempatkan untuk memeriksa lukanya, dan nampaknya lukanya cukup baik
dan kering, tinggal membuka jahitan dan memasang perban baru. Pekerjaan
yang tidak terlalu sulit, sehingga atas persetujuan dokter saya
putuskan untuk melakukannya sendiri.
Sambil menangani
lukanya sayaapakah dia punya janji lain hingga tampak terburu-buru.
Lelaki tua itu menjawab tidak, dia hendak ke rumah jompo untuk makan
siang bersama istrinya, seperti yang dilakukannya sehari-hari. Dia
menceritakan bahwa istrinya sudah dirawat disana sejak beberapa waktu
dan istrinya mengidap penyakit Alzheimer’s, lalu saya bertanya apakah
istrinya akan marah kalau dia terlambat, dia menjawab bahwa istrinya
sudah tidak dapat mengenalinya lagi sejak 5 tahun terakhir.
Saya sangat terkejut dan berkata “Bapak masih pergi kesana tiap hari
walaupun istri Bapak sudah tidak kenal Bapak lagi?” Dia tersenyum sambil
menepuk tangan saya ” Tetapi saya masih menganali dia kan?”
Sungguh,, saya sangat terharu mendengar ceritanya, saya menahan air mata
sampai kakek itu pergi…. CINTA KASIH seperti itulah yang saya mau dalam
hidupku, diperjuangkan, memperjuangkan, penuh pengorbanan….
Dikisahkan dari seorang sahabat untuk membuka pintu hati kita…
Jumat, 26 Oktober 2012
Mulut VS Hati
ketika mulut ini mengatakan
"biasa saja" artinya hati ini merasakan sesuatu yang "tidak
biasa",
ketika mulut ini mengatakan "tidak apa-apa" artinya hati ini merasakan "apa-apa",
ketika mulut ini mengatakan "biarlah" artinya hati ini sangat "peduli",
ketika mulut ini mengatakan "ya sudahlah" artinya di dalam hati ini "belum ingin berakhir",
begitulah, mulut ini akan selalu mengatakan kebalikan dari yang dirasakan hati agar semua tetap seperti adanya.
ketika mulut ini mengatakan "tidak apa-apa" artinya hati ini merasakan "apa-apa",
ketika mulut ini mengatakan "biarlah" artinya hati ini sangat "peduli",
ketika mulut ini mengatakan "ya sudahlah" artinya di dalam hati ini "belum ingin berakhir",
begitulah, mulut ini akan selalu mengatakan kebalikan dari yang dirasakan hati agar semua tetap seperti adanya.
ketika mulut ini tidak berkata
"apa?" lagi, itulah tanda kesabaran telah "berakhir",
ketika mulut ini berkata "diam...!", di dalam hati ini "mengamuk dan bergejolak",
dan ketika hati ini benar-benar "tersakiti" dan "berteriak" meminta pertolongan,, saat itulah mulut ini akan sangat "diam"...
ketika mulut ini berkata "diam...!", di dalam hati ini "mengamuk dan bergejolak",
dan ketika hati ini benar-benar "tersakiti" dan "berteriak" meminta pertolongan,, saat itulah mulut ini akan sangat "diam"...
Sabtu, 20 Oktober 2012
Trigonometric Formulas
Sum / Difference of Angles Formulas.
1. cos(A + B) = cos A cos B - sin A sin B2. cos(A - B) = cos A cos B + sin A sin B
3. sin(A + B) = sin A cos B + cos A sin B
4. sin(A - B) = sin A cos B - cos A sin B
5. tan(A + B) = [ tan A + tan B ] / [ 1 - tan A tan B]
6. tan(A - B) = [ tan A - tan B ] / [ 1 + tan A tan B]
Sum / Difference of Trigonometric Functions Formulas.
7. sin A + sin B = 2 sin [ (A + B) / 2 ] cos [ (A - B) / 2 ]8. sin A - sin B = 2 cos [ (A + B) / 2 ] sin [ (A - B) / 2 ]
9. cos A + cos B = 2 cos [ (A + B) / 2 ] cos [ (A - B) / 2 ]
10. cos A - cos B = - 2 sin [ (A + B) / 2 ] sin [ (A - B) / 2 ]
Product of Trigonometric Functions Formulas.
11. 2 sin A cos B = sin (A + B) + sin (A - B)12. 2 cos A sin B = sin (A + B) - sin (A - B)
13. 2 cos A cos B = cos (A + B) + cos (A - B)
14. 2 sin A sin B = - cos (A + B) + cos (A - B)
Multiple Angles Formulas.
15. sin 2A = 2 sin A cos A16. cos 2A = cos 2 A - sin 2 A = 2 cos 2 A - 1 = 1 - 2 sin 2 A
17. sin 3A = 3 sin A - 4 sin 3 A
18. cos 3A = 4 cos 3 A - 3 cos A
Power Reducing Formulas.
19. sin 2 A = (1/2) [ 1 - cos 2A ]20. cos 2 A = (1/2) [ 1 + cos 2A ]
SUMBER
"Menonton Sinetron" INDONESIA NEGARA MERDEKA
 |
| Mandi...? Jauh... |
Indonesia kata orang itu negara merdeka, dan demikian adanya yang aku tonton di tv rumah tetangga. Indonesia itu indah, kota-kota besar dengan gedung-gedung tinggi yang lebih tinggi dari pohon kelapa yang ada di Sumba. Guruku bilang aku ini adalah orang Indonesia, tapi "kenapa Indonesia yang kulihat di tv tidak ku alami di sini. Seorang pria berbadan besar, dengan jas hitam, celana hitam, berdasi, dan kopia di kepala, kadang-kadang dengan batik biru memastikan pembangunan di Indonesia merata. Tapi fakta yang ku alami saat ini Indonesia itu hanya merupakan sinema elektronik kejar tayang. Saya hanya berharap di akhir episode ada pernyataan "semua hanya fiktif belaka". Aku takut dan tidak mau dianak-tirikan, yang lain makan di meja makan aku makan di kaki meja menanti remah-remah yang terbuang.
Andai saja Indonesia bukan sebuah sinetron, pasti aku bisa mandi setiap hari, jadi ganteng seperti presiden Indonesia, bisa sekolah dan jadi pintar seperti presiden Indonesia, bisa tidur di rumah yang indah dan nyaman seperti puri presiden Indonesia, makan yang enak di meja panjang seperti meja makan rumah tangga istana presiden Indonesia. Ini semua hanyalah buah khayalan tentang diriku setelah menonton Indonesia di tv.
Aku berharap suatu saat nanti Indonesia dalam sinetron menjadi nyata, sekurang-kurang untuk Sumba ku di negeri batas negara yang hanya menjadi panggung sandiwara orang berjas di mata internasional.
 |
| Jalan sempit ke Surga... |
 |
| Siapa bilang sumber air su dekat....? |
 |
| tapi masih bisa tersenyum... tak seperti KAU...! |
 |
| kekeringan masalah kami... |
 |
| Eksotisme "angin rumput savana" adalah mimpi bagiMu |
UNTUK INDONESIA JADI NYATA MARI BERJUANG.... WE CAN...
SALAM DARI NEGERI BATAS NEGARA...
SMA KATOLIK ANDALURI (1959-2012)
SMAK Andaluri merupakan sekolah menengah atas pertama yang didirikan di daratan Sumba oleh para misionaris Kongregasi Redemptoris dari Jerman Barat yang mengemban tugas gerejawi di Sumba pada 20 Oktober 1959. Sekolah ini berperan penting dalam sejarah pendidikan di Sumba Timur (Sumtim). Dan, hingga kini telah banyak melahirkan cendekiawan dan imam yang kini bertugas di Sumtim bahkan di seantero jagat.
Sebagai seorang yang terlahir dari rahim SMAK ANDALURI dari kota Istimewa aku ingin mendendangkan mars pembakar semangat, untukMu di negeri batas Negara...
»» TAMPIL PENUH BOSS...
Sebagai seorang yang terlahir dari rahim SMAK ANDALURI dari kota Istimewa aku ingin mendendangkan mars pembakar semangat, untukMu di negeri batas Negara...
Mars ANDALURI
 |
| photo sampul grup Alumni SMA ANDALURI |
Dari udara tampak hebat
dari laut tidak ternyata
dari laut tidak ternyata
dari dekatlah mengejutkan
para pelancong luar daerah.
Itulah kompleks Anda Luri
dengan bangunannya yang indah,
permata kota
oase dingin gurun Sumba
reff
Sungguhlah indah Anda Luri
itulah jalan kehidupan
seturut dasar Pancasila
Di sela lambaian kelapa
menjulang tinggi candi tunggal
gilap gemilang kaca warna
rasa sedap dipandang mata
Rabu, 03 Oktober 2012
Senin, 24 September 2012
Jumat, 03 Agustus 2012
Siapakah aku ..?
Aku adalah teman tetapmu
Aku adalah penolongmu yang terbesar atau bebanmu yang terberat.
Aku akan mendorongmu maju atau menyeretmu menuju kegagalan.
Aku sepenuhnya tunduk kepada perintahmu.
Sebagian hal yang kulakukan mungkin sebaiknya kamu serahkan saja kepadaku,
maka aku akan dapat melakukannya dengan cepat dan tepat.
Aku mudah diatur - kamu tinggal tegas terhadapku.
Tunjukkan kepadaku bagaimana persisnya kamu ingin sesuatu itu dilaksanakan
dan setelah beberapa kali belajar aku akan melakukannya dengan otomatis.
Aku adalah hamba dari semua insan besar, dan sayangnya, juga hamba dari semua pecundang.
Mereka yang besar, telah kujadikan besar.
Mereka yang gagal, telah kujadikan pecundang.
Aku bukan mesin, walaupun aku bekerja dengan ketepatan seperti mesin ditambah intelejensi manusia.
Kamu bisa menjalankan aku demi keuntungan atau demi kehancuran - tak ada bedanya bagiku.
Ambillah aku, latihlah aku, tegaslah terhadapku, maka aku akan meletakkan dunia di kakimu. Kendorlah terhadapku maka aku akan menghancurkanmu.
Siapakah aku?
Aku adalah Kebiasaan.
Source : 7 Habits of Highly Effective Teens - Sean Covey
Sumber
»» TAMPIL PENUH BOSS...
Aku adalah penolongmu yang terbesar atau bebanmu yang terberat.
Aku akan mendorongmu maju atau menyeretmu menuju kegagalan.
Aku sepenuhnya tunduk kepada perintahmu.
Sebagian hal yang kulakukan mungkin sebaiknya kamu serahkan saja kepadaku,
maka aku akan dapat melakukannya dengan cepat dan tepat.
Aku mudah diatur - kamu tinggal tegas terhadapku.
Tunjukkan kepadaku bagaimana persisnya kamu ingin sesuatu itu dilaksanakan
dan setelah beberapa kali belajar aku akan melakukannya dengan otomatis.
Aku adalah hamba dari semua insan besar, dan sayangnya, juga hamba dari semua pecundang.
Mereka yang besar, telah kujadikan besar.
Mereka yang gagal, telah kujadikan pecundang.
Aku bukan mesin, walaupun aku bekerja dengan ketepatan seperti mesin ditambah intelejensi manusia.
Kamu bisa menjalankan aku demi keuntungan atau demi kehancuran - tak ada bedanya bagiku.
Ambillah aku, latihlah aku, tegaslah terhadapku, maka aku akan meletakkan dunia di kakimu. Kendorlah terhadapku maka aku akan menghancurkanmu.
Siapakah aku?
Aku adalah Kebiasaan.
Source : 7 Habits of Highly Effective Teens - Sean Covey
Sumber
Selasa, 17 Juli 2012
7 Cara Olahraga Mengalahkan Penyakit
KOMPAS.com - Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan berolahraga, metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien. Bahkan, sejumlah riset telah membuktikan olahraga dapat menjadi pelindung terbaik bagi tubuh dalam menghadapi berbagai ancaman penyakit.
Tetapi jika Anda merasa bukti-bukti itu belum cukup, simak pembahasan berikut ini, yang akan menjelaskan bagaimana olahraga dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit:
1. Menurunkan tekanan darah
Melakukan aktivitas fisik dapat membantu menjaga pembuluh arteri Anda tetap sehat, dengan cara membersihkan dan menjaga aliran dalam pembuluh darah tetap baik. Dalam sebuah penelitian terbaru yang melibatkan lebih dari 500 pria dan wanita berusia 40 sampai 60 tahun, para peneliti menemukan bahwa aktivitas fisik berbanding terbalik dengan penumpukan progresif plak di arteri karotis. Bahkan untuk orang-orang yang bermain golf atau melakukan aktivitas sederhana seperti berkebun selama satu atau dua hari dalam seminggu memiliki arteri yang lebih bersih ketimbang mereka yang tidak melakukan aktivitas di waktu luang.
2. Membakar gula darah
Hasil riset para ilmuwan di Ceko menunjukkan bahwa melakukan latihan kekuatan selama kurun waktu tiga bulan membantu meningkatan sensitivitas insulin pada pria dengan resistensi insulin. Sebuah penelitian di Inggris menegaskan bahwa efek latihan dapat menurunkan risiko gangguan sindrom metabolik. Sindrom metabolik adalah kombinasi dari gangguan medis yang meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dan diabetes.
3. Mengendalikan berat badan
Dengan berolahraga, kalori akan terbakar sehingga Anda akan kehilangan atau setidaknya tak mengalami kenaikan berat badan . Sebuah riset menunjukkan, olahraga bermanfaat bagi orang gemuk. Mereka yang punya indeks massa tubuh (BMI) 41 (obesitas berat) dan mampu menurunkan 7 persen bobotnya lewat olahraga teratur, mengalami penurunan tekanan darah dan trigliserida hingga kembali normal. Peradangan pada pembuluh darah mereka juga turun antara seperempat dan sepertiga, meskipun rata-rata BMI-nya masih di angka 38 (masih terlalu tinggi). Sejumlah penelitian telah mengkonfirmasikan bahwa seseorang tidak harus kurus untuk menjadi sehat secara fisik.
4. Pangkas kolesterol total
Efek paling penting dari berolahraga adalah untuk meningkatkan kadar kolesterol "baik", sehingga mengurangi kadar kolesterol total. Hasil tinjauan dari beberapa studi internasional menunjukkan, menambahkan olahraga pada program diet penurunan berat badan tidak hanya menaikkan kolesterol HDL, tetapi juga meningkatkan manfaat program pelangsingan serta menurunkan trigliserida dan tekanan darah.
5. Mengurangi detak jantung
Pada keadaan normal, jantung manusia berdetak sebanyak 70 sampai 75 kali per menit. Tetapi untuk orang-orang yang aktif secara fisik, jantung mereka dapat memompa darah di dalam tubuh hanya dengan 50 ketukan. Ini sama dengan 36.000 ketukan lebih sedikit setiap hari dan 13 juta lebih sedikit dalam satu tahun.
6. Redakan stres dan kesedihan
Olahraga erbukti memberi efek positif pada suasana hati. Hal itu setidaknya dibuktikan lewat sebuah riset di Inggris pada akhir 1980-an. Dalam kajiannya, peneliti melibatkan sejumlah orang dewasa yang punya gaya hidup kurang aktif (sedentari). Partisipan diminta melakukan latihan dengan intensitas sedang seperti aerobik, latihan peregangan atau tidak sama sekali, selama 12 minggu. Pada kelompok yang melakukan aktivitas dalam intensitas sedang cenderung jauh dari rasa tertekan, cemas dan kebingungan.
Sebuah riset di Berlin juga mengindikasikan bahwa olahraga selama 30 menit sehari lebih efektif dibanding obat-obat antidepresan. Kenapa? Karena aktivitas fisik merangsang otak untuk memproduksi hormon endorfin (hormon yang memberikan rasa tenang). Dengan olahraga, Anda juga akan terhindar dari beberapa efek samping yang berbahaya.
7. Menyelamatkan hidup Anda
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat, perilaku tidak aktif telah menyebabkan 2 juta kematian di seluruh dunia setiap tahun dan menjadin faktor utama pemicu kanker payudara dan kanker usus besar, diabetes dan penyakit jantung. Bahkan, World Hear Federation meyakini bahwa perilaku tidak aktif sama buruknya dengan orang yang merokok sebungkus setiap hari.
Tetapi jika Anda merasa bukti-bukti itu belum cukup, simak pembahasan berikut ini, yang akan menjelaskan bagaimana olahraga dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit:
1. Menurunkan tekanan darah
Melakukan aktivitas fisik dapat membantu menjaga pembuluh arteri Anda tetap sehat, dengan cara membersihkan dan menjaga aliran dalam pembuluh darah tetap baik. Dalam sebuah penelitian terbaru yang melibatkan lebih dari 500 pria dan wanita berusia 40 sampai 60 tahun, para peneliti menemukan bahwa aktivitas fisik berbanding terbalik dengan penumpukan progresif plak di arteri karotis. Bahkan untuk orang-orang yang bermain golf atau melakukan aktivitas sederhana seperti berkebun selama satu atau dua hari dalam seminggu memiliki arteri yang lebih bersih ketimbang mereka yang tidak melakukan aktivitas di waktu luang.
2. Membakar gula darah
Hasil riset para ilmuwan di Ceko menunjukkan bahwa melakukan latihan kekuatan selama kurun waktu tiga bulan membantu meningkatan sensitivitas insulin pada pria dengan resistensi insulin. Sebuah penelitian di Inggris menegaskan bahwa efek latihan dapat menurunkan risiko gangguan sindrom metabolik. Sindrom metabolik adalah kombinasi dari gangguan medis yang meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dan diabetes.
3. Mengendalikan berat badan
Dengan berolahraga, kalori akan terbakar sehingga Anda akan kehilangan atau setidaknya tak mengalami kenaikan berat badan . Sebuah riset menunjukkan, olahraga bermanfaat bagi orang gemuk. Mereka yang punya indeks massa tubuh (BMI) 41 (obesitas berat) dan mampu menurunkan 7 persen bobotnya lewat olahraga teratur, mengalami penurunan tekanan darah dan trigliserida hingga kembali normal. Peradangan pada pembuluh darah mereka juga turun antara seperempat dan sepertiga, meskipun rata-rata BMI-nya masih di angka 38 (masih terlalu tinggi). Sejumlah penelitian telah mengkonfirmasikan bahwa seseorang tidak harus kurus untuk menjadi sehat secara fisik.
4. Pangkas kolesterol total
Efek paling penting dari berolahraga adalah untuk meningkatkan kadar kolesterol "baik", sehingga mengurangi kadar kolesterol total. Hasil tinjauan dari beberapa studi internasional menunjukkan, menambahkan olahraga pada program diet penurunan berat badan tidak hanya menaikkan kolesterol HDL, tetapi juga meningkatkan manfaat program pelangsingan serta menurunkan trigliserida dan tekanan darah.
5. Mengurangi detak jantung
Pada keadaan normal, jantung manusia berdetak sebanyak 70 sampai 75 kali per menit. Tetapi untuk orang-orang yang aktif secara fisik, jantung mereka dapat memompa darah di dalam tubuh hanya dengan 50 ketukan. Ini sama dengan 36.000 ketukan lebih sedikit setiap hari dan 13 juta lebih sedikit dalam satu tahun.
6. Redakan stres dan kesedihan
Olahraga erbukti memberi efek positif pada suasana hati. Hal itu setidaknya dibuktikan lewat sebuah riset di Inggris pada akhir 1980-an. Dalam kajiannya, peneliti melibatkan sejumlah orang dewasa yang punya gaya hidup kurang aktif (sedentari). Partisipan diminta melakukan latihan dengan intensitas sedang seperti aerobik, latihan peregangan atau tidak sama sekali, selama 12 minggu. Pada kelompok yang melakukan aktivitas dalam intensitas sedang cenderung jauh dari rasa tertekan, cemas dan kebingungan.
Sebuah riset di Berlin juga mengindikasikan bahwa olahraga selama 30 menit sehari lebih efektif dibanding obat-obat antidepresan. Kenapa? Karena aktivitas fisik merangsang otak untuk memproduksi hormon endorfin (hormon yang memberikan rasa tenang). Dengan olahraga, Anda juga akan terhindar dari beberapa efek samping yang berbahaya.
7. Menyelamatkan hidup Anda
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat, perilaku tidak aktif telah menyebabkan 2 juta kematian di seluruh dunia setiap tahun dan menjadin faktor utama pemicu kanker payudara dan kanker usus besar, diabetes dan penyakit jantung. Bahkan, World Hear Federation meyakini bahwa perilaku tidak aktif sama buruknya dengan orang yang merokok sebungkus setiap hari.
Senin, 02 Juli 2012
Langganan:
Postingan (Atom)